第251章 练习八极拳 (第3/3页)

走过来，踮了一下脚，在他脸上很轻地碰了一下，然后退回去，垂下眼睛：“你去吧。”

    陈卓愣了一下，随即笑了，也低头在她脸颊上回了一下：“我走了。”

    “嗯。”

    ……

    劲能拳击馆。

    这家拳馆平时下午两点才开始营业，上午大门紧闭。

    凌珊柒不知用了什么路子，把整个上午时段全租了下来。

    今天的她没穿JK，换了一身黑色劲装，短款立领上衣，收脚束口裤，头发扎成利落的马尾，整个人站在拳馆中央的灯光下，跟昨天那个双马尾JK美少女判若两人。

    陈卓推门进来的时候，她正站在场地中央胯立，一副武林高手的模样。

    她听到脚步声，侧头看了一眼墙上的钟，又看了一眼他。

    “五点五十九分。罚俯卧撑一百个。”

    “为什么？我没迟到。”

    “就是想罚你。”凌珊柒说，“如果这点执行力都没有，干脆别练了。”

    陈卓张了张嘴，没反驳。

    他乖乖趴下来，双手撑地，身体绷直，开始做俯卧撑。

    一百个，一个不少。

    他有慧心羁绊和装备加持，身体恢复速度和耐力都比普通人高出不少，这一百个俯卧撑做得又稳又标准，每一组下去身体都绷得平平整整，核心锁得死死的。

    凌珊柒站在旁边看着，脸上没什么表情，但眼神里多了一丝赞许。

    等他做完站起来，她才开口：“今天开始，至少提前五分钟到场。这是规矩，听到了么？”

    “是。”陈卓拍了拍手上的灰。

    “好，接下来练八极拳的基础，两仪桩。跟着我的动作，双脚开立，略宽于肩，屈膝下蹲，含胸拔背，沉肩坠肘……”

    陈卓跟着她的口令蹲下去。

    “不对，腰塌了。脊椎要竖直，不是让你坐马扎。”

    “含胸，不是驼背，肩膀打开！”

    “大腿再往下放三公分，对，就是这个高度，别动，先保持一分钟。”

    十五分钟后，陈卓的腿开始抖。

    “下面练习闯步和震脚。闯步，前脚弓后脚蹬，重心前移的同时身体保持中正……”

    “对，但没有让你往前栽。再来。”

    ……